Tengo 22 años y necesito bajar peso?

Tengo 22 años y necesito bajar peso?

Hola. Necesito ayuda urgentemente. Soy mujer de 22 años mido 1.67 y peso 70 kilos. Siempre he pesado 60 pero en poco tiempo he subido 10 kilos ya que ahora tengo un trabajo que me paso horas y horas sentada. Soy bastante vaga para hacer ejercicio pero me he propuesto hacer una hora al dia en mi casa ya que tengo bicicleta estatica, pesas.. que me recomendais? tendria que hacer mas ejercicio? cuidar habitos alimentarios? un saludo.

Gracias a todos. Intentare controlar la comida y comer mas veces en menos cantidades. Pero sobre todo hacer algo de ejercicio antes hacia artes marciales pero por falta de tiempo lo tube que dejar y ahora con el trabajo que tengo tan sedentario se me ha acumulado todo. La verdad es que nunca he estado asi pero voy a proponermelo al maximo. Tendre fuerza de voluntad xD un saludo chic@s
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