Que hago para mejorar mi cuerpo?

que hago para mejorar mi cuerpo?

me gustaria marcar mi cuerpo , que lo tengo bastante suelto xD,actualmente salgo a andar en bicicleta casi todos los dia unas 2 horas. que mas me recomiendan hacer??? dietas? otros ejercicios?
Soy hombre, tengo 19, mido 171 y peso unos 70 y me gustaria pesar unos 60 quizas
de antemano gracias.
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