Que alimentos debo consumir?

Que alimentos debo consumir?

pues estoy haciendo ejercicio y voy Bien y todo,tengo buena musculatura a exepcion de mis abdominales q no se miran marcados he escuchado que tengo q eliminar esa grasa pero no es mucho xke al apretar un poco mi estomago se notan pero quiero q esten Bien marccados,fui donde el doctor antes de ahcer pesas para ver si podia hacer y recomendaciones y me dijo que tengo buena genetica xke antes de hacer pesas ya me miraba algo de musculos,ahora quiero saber que alimentacion me recomiendan para desayuno,almuerzo y cena??? no es mucha grasa abdominal la que tengo q eliminar,o si la puedo eliminar solo comiendo frutas,verduras???? graciasssssssss saludosss!!
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