En cuanto tiempo desarrollo mi cuerpo?

en cuanto desarrollo mi cuerpo?

hola a todos yo tengo 16 años y mido 1.75 y pues peso 140 libras y no me queda nada de tiempo para ir al gimnasio y quisiera saber de algun tipo de ejercicios caseros sin maquinas para desarrollar el cuerpo y cuanto me tardaria en desarrollarlos si los trabajo todos los dias ?? de antemano gracias
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